Существует мнение, что это простое упражнение для управления своим вниманием. И это утверждение — верно, но лишь частично. В медитации есть определенный раздел, где вы будете делать такие упражнения. Но это только часть — фрагмент полной картины. Она помогает нам сконцентрироваться и сосредоточить наше внимание на работе, семье и отношениях.
Второе, весьма распространённое убеждение — что это какой-то древний метод вознесения в высшие миры — «Саматхи», как это называют в Индии. Да, такая практика известна издревле и не только в Индии, но и на Руси и даже у коренных американцев. Но, тем не менее, подобные вещи необычны и вовсе необязательны для новичков.
Прежде всего медитация — это способ расслабиться и снять напряжение, улучшить своё здоровье, гармонизировать отношения, пробить свои «пробки»: энергетические, психологические, ментальные. И все для того, чтобы улучшить свою жизнь.